朝起きた瞬間から「今日もついてないかも」って思う日、ありませんか?
寝坊した、髪がまとまらない、忘れ物をした。そんな小さなことが重なって、「今日は何やってもダメな気がする」って気持ちで一日が始まっちゃう。ついてない日って、本当に引きずっちゃいますよね。
でも大丈夫。朝のたった1分で、その日の流れを変えられるんです。難しいことは何もない、今日から試せる3つのルールをご紹介しますね。
🌅 ルール①:起きたら窓or水でリセット
体に「今日が始まった」って教えてあげる。
朝起きたら、まず窓を開けて外の空気を吸うか、コップ一杯の水を飲む。どちらか一つでいいから、必ずやってみて。
窓を開けると、外の空気が部屋の空気を入れ替えてくれるみたいに、あなたの気持ちもリセットされるんです。水を飲むのも同じ。体の中から「新しい一日」が始まる感覚になれます。
💧 ポイントは、何も考えずに行動すること。「ついてない」って思う前に、体を動かす。そうすると、ネガティブな気持ちに引っ張られる前に、一日をスタートできますよ。
🎯 ルール②:今日の”小さな目標”を1つ決める
「できた!」を一つ作れば、気持ちが変わる。
朝、顔を洗いながらでいいから、今日一つだけ達成したいことを決めてみて。それも、すごく小さなことでいいんです。
📝 例えば:
- 「お昼ご飯を美味しく食べる」
- 「誰かに笑顔で挨拶する」
- 「夜、好きな音楽を1曲聴く」
これくらい簡単なことでOK。大事なのは、「できた」って思える瞬間を作ること。小さな達成感が一つあるだけで、「今日も悪くなかったな」って思えるんです。
ついてない日でも、一つでも良いことがあれば、その日は「ついてない日」じゃなくなる。そんな気持ちの切り替えができますよ。
🍀 ルール③:ラッキーを拾う行動を決める
運は待つものじゃなくて、拾いに行くもの。
朝のうちに、「今日はこれをラッキーにする」って決めちゃいましょう。自分で決めたラッキーは、必ず見つかるんです。
✨ 例えば:
- 「ピンク色のものを3つ見つける」
- 「犬or猫を見かけたらラッキー」
- 「好きな曲が流れたらラッキー」
こうやって決めておくと、意識が自然とラッキー探しモードになるんです。同じ一日でも、いいことに目を向けられるようになります。
不思議なことに、ラッキーを探し始めると、本当にラッキーが増える。それは、あなたの視点が変わったから。ついてない日だって、見方を変えれば、ちゃんといいことは起きてるんですよ。
💕 朝の1分が、一日を変える
ついてない日って、誰にでもあります。でも、その日をどう過ごすかは、朝の1分で変えられるんです。
窓を開けるか水を飲んで、小さな目標を一つ決めて、ラッキーを拾いに行く。たったこれだけ。でも、この3つをやるだけで、気持ちの流れが全然違ってきます。
ついてない日は、自分で「ついてる日」に変えられる。
朝起きた時の気持ちに引きずられないで。あなたには、一日をリセットする力があるんです。今朝から、ちょっとだけ試してみませんか?
きっと今日は、思ってたより悪くない一日になりますよ。